Comment fonctionne le sommeil ?

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Avoir une meilleure connaissance des mécanismes internes du sommeil et de son organisation va vous aider à adopter une attitude plus juste face aux difficultés nocturnes. Lorsque nous dormons, nous le faisons par cycles : chaque nuit comporte en général entre 3...
3 exercices anti-fatigue

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Vous vous sentez fatigué.e, Je vous propose 3 exercices anti-fatigue qui vous aideront dans votre quotidien à vous sentir mieux. Vous pouvez les effectuer à n’importe quel moment de la journée, le plus important est d’être régulier dans votre pratique.  Pourquoi...
Quelques règles pour mieux dormir

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Horaires de lever et de coucher réguliers Pour retrouver un sommeil de qualité et mieux dormir, je vous dévoile une règle d’hygiène primordiale : la régularité des horaires de lever et de coucher. Que vous souffriez d’insomnies éphémères, occasionnelles, chroniques ou...